夏日天气热暑，东说念主体容易出现“上火”时事，如口干舌燥、喉咙痛、长痘、便秘等。此时，相宜食用一些具有清热作用的食物，有助于缓解不适，转换体魄内热。 最初，绿豆是经典的清热食材，能有用解毒、消肿、降温，顺应煮粥或作念汤饮用。其次，苦瓜富含维生素C和膳食纤维，具有邃密的清热解暑服从，可炒食或凉拌。此外，冬瓜性寒，能利尿消肿、清热解毒，相配顺应夏天食用。 梨和西瓜亦然常见的降火生果，梨有润肺止咳、生津止渴的功效，而西瓜则能清热解暑、除烦止渴，但需把稳适量，幸免过量引起泻肚。另外，菊花茶和金银花茶亦